Ung thư phổi là một trong những bệnh ung thư nguy hiểm nhất, gây tử vong cao. Tuy nhiên, bệnh có thể phòng tránh được bằng cách loại bỏ các yếu tố nguy cơ và thực hiện lối sống lành mạnh. Bài viết này của Biocare Center sẽ chia sẻ 5 biện pháp phòng tránh ung thư phổi đến Quý bạn đọc.
Ngừng hút thuốc lá và tránh tiếp xúc với khói thuốc
Hút thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu gây ra ung thư phổi. Người hút thuốc có nguy cơ mắc bệnh gấp 20 lần so với người không hút. Do đó, ngừng hút thuốc lá là biện pháp quan trọng nhất để phòng tránh ung thư phổi.
Nếu bạn đang hút thuốc lá thì hãy ngừng ngay việc này lại càng sớm càng tốt cho sức khỏe. Nếu bạn chưa bao giờ hút thuốc lá thì lời khuyên dành cho bạn là đừng bao giờ thử hút thuốc lá vì rất dễ nghiện. Và khi đã nghiện thì rất khó cai thuốc gây ảnh hưởng nhiều đến sức khoẻ, đặc biệt là phổi.
Hít phải khói thuốc lá thụ động cũng gây hại cho sức khỏe. Do đó hãy tránh đi đến nơi có người đang hút thuốc. Nếu có người hút thuốc gần bạn, hãy lịch sự đề nghị họ không hút hoặc bạn có thể di chuyển đi chỗ khác.
Giữ cho không khí trong lành
Hít phải không khí ô nhiễm sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi. Vì vậy, bảo vệ môi trường sống khỏi ô nhiễm là điều cần thiết. Một số hành động nhỏ giúp hạn chế ô nhiễm môi trường, tăng cường không khí trong lành:
- Không đốt rác hay rơm rạ gây ô nhiễm không khí.
- Sử dụng các nhiên liệu sạch như điện, gas thay vì than, củi để nấu ăn và sưởi ấm.
- Trồng thêm cây xanh để tăng oxy cho môi trường sống.
- Mở cửa để tăng luồng khí lưu thông vào nhà.
- Lắp đặt máy lọc không khí nếu cần.
- Đeo khẩu trang khi ra đường để giảm hít phải khói bụi.
Kiểm soát nồng độ Radon trong nhà
Radon là khí phóng xạ tự nhiên, có thể thấm qua nền đất, tường vào trong nhà. Tiếp xúc lâu dài với Radon làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi. Do đó hãy thường xuyên đo lường nồng độ Radon trong không khí nhà bạn để biết mức độ nguy hiểm. Nếu vượt ngưỡng an toàn, cần áp dụng các biện pháp giảm thiểu.
Một số cách làm giảm lượng Radon trong nhà:
- Bịt kín các khe hở trên sàn, tường để ngăn Radon xâm nhập.
- Tăng cường thông gió để Radon thoát ra ngoài.
- Lắp đặt hệ thống thông gió và quạt hút mạnh.
- Không nên ở lâu trong tầng hầm vì tập trung nhiều Radon.
Tránh tiếp xúc với các chất gây ung thư
Một số hóa chất, kim loại nặng như asen, cadmium, nicke, amiăng,… là những chất gây ung thư phổi. Do đó cần tránh tiếp xúc với các chất này. Đối với công nhân viên làm việc trong môi trường phải tiếp xúc trực tiếp với các chất độc hại kể trên thì nênL
- Sử dụng đầy đủ trang bị an toàn lao động khi làm việc với các hóa chất độc hại.
- Cần thường xuyên khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các vấn đề về phổi.
Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý một số điều sau để tránh tiếp xúc với các chất gây ung thư:
- Không sử dụng các sản phẩm chứa amiăng trong xây dựng nhà cửa.
- Uống nước sạch, không uống nước giếng khoan nhiễm các kim loại nặng.
- Không ăn uống tại các cơ sở thiếu vệ sinh an toàn.
Thường xuyên khám sức khỏe
Khám sức khỏe định kỳ là một trong những biện pháp phòng tránh ung thư phổi mà nhiều người bỏ quan. Đây là cách giúp phát hiện sớm các khối u phổi khi chúng còn ở giai đoạn sớm, dễ điều trị.
- Người trên 50 tuổi nên đi khám phổi 1 năm 2 lần.
- Những người có nguy cơ cao nên tầm soát 6 tháng 1 lần.
- Khi phát hiện các dấu hiệu bất thường ở phổi cần chụp CT để chẩn đoán rõ nguyên nhân.
- Chụp CT ngực có thể phát hiện u phổi ở giai đoạn sớm nhất.
Ung thư phổi có thể phòng tránh được nếu biết cách loại bỏ các yếu tố nguy cơ và thường xuyên khám sức khỏe. Hy vọng với 5 biện pháp phòng tránh ung thư phổi được chia sẻ ở bài viết trên sẽ giúp bạn phòng ngừa được căn bệnh nguy hiểm này. Hãy liên hệ ngay với Biocare Center qua số Hotline: 028 2209 4979 để được tư vấn về gói tầm soát ung thư phổi với các chuyên gia ung bướu nhiều năm kinh nghiệm tại Biocare Center.
